Cocoonen na de bevalling

Alles om ons heen draait. De maatschappij is van het presteren en het moet allemaal zo snel mogelijk gaan. Niet gek dat je deze druk voelt. Al helemaal na de bevalling.

Géén realistisch beeld

Toen ik vroeger als klein meisje op kraamvisite ging zag ik een trotse moeder op de bank zitten met haar babytje alsof er niks gebeurt was. Niet gek dat er veel vrouwen zijn die de druk ervaren om er weer zo fit mogelijk bij te zitten en het normale leven zo snel mogelijk weer op te pakken.

De tijd nemen

In de 9 maanden zwangerschap is er langzaam aan een babytje gegroeid. Elke dag dat je zwanger bent veranderd er een hoop in je lichaam en geest. De hoge verwachting om dan snel weer op de been te komen is dan ook niet realistisch. Wanneer je net bevallen bent mag je alle tijd nemen om te herstellen en te wennen aan het nieuwe gezinsleven en de nieuwe burger.

Geschiedenis

Vroeger moesten vrouwen 10 dagen op bed liggen en mochten daar echt niet uit komen. Tegenwoordig moet je maar zo snel mogelijk weer paraat staan. Dat is toch eigenlijk heel gek. Niet alles van nu is beter. Je mag de tijd nemen. Er is een gezegde dat luidt: 7 dagen in het bed, 7 dagen op het bed en 7 dagen rond het bed. Of terwijl neem de tijd. Luister goed naar je lichaam. Rust is de allerbeste manier om bij te komen.

7 dagen in het bed,

7 dagen op het bed 

7 dagen rond het bed

Tips om te cocoonen met je gezin

• Neem in de kraamtijd een heerlijke mama massage, je hebt ontzettend hard gewerkt en mag hier dan ook zeker van genieten. De meeste Doula’s bieden dit aan.
• Geboorte kaartjes later versturen, Wil je graag nog even een poosje in je bubbel blijven met jullie gezin, verstuur de geboorte kaartjes een poosje later.
• Telefoon uit zetten, telefoons geven ontzettend veel prikkels neem je rust en zet hem lekker uit. Die felicitaties kunnen wel even wachten en mag je later beantwoorden.
• Veilig bij mama, leg je baby huid op huid bij je neer. Goed voor de binding en de hechting voor moeder en kind.
• Maaltijden en snacks, lang leven de thuisbezorgd! Maar er zijn ook Doula’s die voor gezonde maaltijden zorgen.
• Afspraken en visites: mogen in jullie tijd ook die van het Consultatie bureau. Laat je partner dit regelen zodat jij hier zo min mogelijk last van hebt en je je kan richten op je kindje en je herstel.

Heb jij nog een tip voor aanstaande ouders? Wat vond jij fijn?

Geef jij deze blog een score